Introdução ao Mindfulness, dia 3 de junho


Mindfulness pode ser definido como a capacidade da atenção plena em português. É a idéia de estarmos conscientes no que se passa no corpo, mente, pensamentos e emoções. É estar presente. Ou seja, relembrar de prestar atenção momento a momento e ter consciência sobre nós mesmos.

Um estudo de Harvard aponta que 47% do tempo, estamos pensando em algo diferente daquilo que estamos fazendo. Ou seja, é a mente divagando em suas inúmeras nuances. E uma mente que divaga é uma mente infeliz.

fonte:http://www.danielgilbert.com/KILLINGSWORTH%20&%20GILBERT%20(2010).pdf

A boa noticia é que a atenção plena pode ser treinada!

Nesta vivência vamos trazer algumas técnicas de aplicação de Mindfulness para seu dia a dia, experimentando práticas de percepção sobre o corpo-mente-emoções. Vamos também dialogar sobre dúvidas e dificuldades para resgatar essas habilidades inatas.

Facilitador:

Caio Reis possui formação pelo MTi (Mindfulness Trainings International). Atua como Coach e Alquimista.

Tem como propósito promover espaços de investigação para que as pessoas possam viver de forma leve e integral, colocando habilidades, dons e talentos em movimento.

Data e local:

Sábado, dia 3 de junho das 9h às 12h

Bhumi Yoga e Terapias

Km 22,5 Rod. Raposo Tavares

Granja Viana - Cotia

Bloco F - sala 109

Tel: (11) 98331-6035

www.bhumiyoga.com.br

Valor: R$ 125

INSCRIÇÕES:

http://bit.ly/bhumi-mindfulness

#Meditação #Mindfulness

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Rod. Raposo Tavares, Km 22,14, Bl. F - sl. 109

Granja Viana - Cotia - SP - Tel: (11) 98331-6035